我相信大多数女性朋友都是吃货以至于发胖,胖了以后就会想减肥,可是想到要花钱去健身房,或着天气不佳时懒得出门,就会选择继续呆在家里,然后越来越胖。其实不用花钱也不用出门,在家里一样能减肥,只要选择一些简单且方便的运动,宅在家里也一样能成为瘦子。接下来,小编就为你们介绍一些室内运动,宅在家里也能减肥健身。
一、瑜伽
如果要评选一个雾霾天里最能平心静气燃烧脂肪的室内运动,瑜伽一定是不二人选。在温暖干净的室内练上一段时间瑜伽,静静感受身体消耗热量的同时,还能调节呼吸循环系统,平静心情。
二、跳绳
跳绳作为一项耗时少、耗能大的有氧运动,持续跳绳10分钟的效果,相当于慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟的效果,不仅能有效甩掉手臂和大腿多余的肥肉,还能增加全身肌肉强度,塑造美好肌肉线条,非常适合室内锻炼。
怎么运动最减肥 越减肥越快乐
怎么运动最减肥 越减肥越快乐...(32206)人阅读时间:2018-06-13哪几种原因导致坚持跑步还不瘦
哪几种原因导致坚持跑步还不瘦...(18767)人阅读时间:2018-06-13在运动计划中加一点肌肉训练 减脂更高效
在运动计划中加一点肌肉训练 减脂更高效...(9182)人阅读时间:2018-06-13骑着单车去旅行 顺便甩开一身赘肉
骑着单车去旅行 顺便甩开一身赘肉...(36061)人阅读时间:2018-06-13转呼啦圈可以消耗多少热量你知道吗
转呼啦圈可以消耗多少热量你知道吗...(32853)人阅读时间:2018-06-13双人瑜伽帮你轻轻松松快乐减肥
双人瑜伽帮你轻轻松松快乐减肥...(30591)人阅读时间:2018-06-13动感单车减肥效果怎么样?
动感单车减肥效果怎么样?...(22234)人阅读时间:2018-06-13四招瘦身运动 零基础燃爆脂肪
四招瘦身运动 零基础燃爆脂肪...(37835)人阅读时间:2018-06-13怎样倒立可以达到减肥的效果
怎样倒立可以达到减肥的效果...(59899)人阅读时间:2018-06-13晚上跑步更容易瘦下来是真的吗
晚上跑步更容易瘦下来是真的吗...(61989)人阅读时间:2018-06-13